이영자가 알려준 건강 팁! 다시마로 밥 짓는 이유와 추천템까지

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안녕하세요! 오늘은 최근 유튜브 ‘이영자TV’를 통해 공개된 **이영자표 ‘다시마 솥밥’**에 대해 이야기해보려 합니다. 이영자 씨는 다이어트와 건강을 모두 챙길 수 있는 식재료로 다시마를 소개했는데요. 영상을 본 후 바로 저도 다시마를 장바구니에 담았답니다 😄

 

1. 이야기

 

 

💡 왜 이영자는 밥에 다시마를 넣었을까?

이영자 씨는 영상을 통해 “다시마는 미네랄이 풍부하고, 혈관 개선, 피부 미용, 다이어트에 효과적이다”라고 설명했어요. 실제로 **다시마는 ‘바다의 채소’**라고 불릴 정도로 영양소가 풍부한 식품입니다.

• 풍부한 미네랄과 식이섬유
  다시마는 칼슘, 철분, 마그네슘 같은 미네랄과 식이섬유가 풍부해 혈관 건강을 지키고, 체내 노폐물 배출을 도와줍니다.
• 당뇨와 비만 예방
  다시마에는 푸코잔틴 성분이 들어 있어 혈당 조절과 항비만 효과가 있습니다. 국립보건연구원 연구에 따르면, 해조류를 꾸준히 섭취한 그룹은 당뇨 발생 위험이 20%나 낮아졌다고 해요!
• 항산화 효과로 노화 예방
  폴리페놀, 비타민 C·E, 플라보노이드 같은 항산화 성분이 풍부해 세포 손상을 막고 심혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다.

이렇게 좋은 식재료를 밥 짓기 전 다시마 한 장만 넣어주면, 국물 맛도 깊어지고 영양도 챙길 수 있다니 이영자 씨의 건강 팁, 정말 유용하죠?

다시마 추천템 BEST 2! 로켓와우 회원이라면 더 알뜰하게 

 

✅ 주일 완도 명품 자른다시마, 250g

• 할인가: 6,670원 (로켓와우 전용)
• 특징: 국산 완도산 자른다시마로, 찌개나 솥밥, 국물 요리에 활용하기 좋아요! 염분도 적당히 빠져있어 간편하게 바로 사용 가능해요.

 

주일 완도 명품 자른 다시마, 50g, 1개 - 건다시마 | 쿠팡

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✅ 쌈다시마, 3kg 대용량

• 할인가: 8,400원 (로켓와우 전용)
• 특징: 양이 넉넉한 대용량 제품으로 쌈용은 물론 국물이나 반찬, 볶음에도 활용할 수 있어요. 가성비 최고템!

 

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2. 마치며 : TIP! 다시마 이렇게 사용해 보세요

 

• 밥을 지을 때 다시마 한 장을 올려 깊은 감칠맛을 더하세요.
• 된장찌개, 미역국, 각종 국물 요리에 육수용으로 활용!
• 잘게 잘라 쌈밥이나 볶음 반찬으로도 OK!

다시마 한 장으로도 건강하고 맛있는 식사를 완성할 수 있다는 사실! 여러분도 이번 주에는 이영자 씨처럼 다시마 밥에 도전해보는 건 어떠세요? 😋